탄산음료를 마시면 술을 마시는 것과 같다고 합니다. 알콜과 과당은 대부분 간에서 대사가 이뤄진다고 합니다. 탄산음료의 지나친 과당이 간에 큰 부담이 되며 지방간을 유발한다고 합니다. 탄산음료 한캔 섭취 시와 맥주 한캔 섭취 시 같은 열량이 간에 흡수됩니다. 동량의 술과 탄산음료를 마실 경우 간에 주는 부담은 거의 동일하다고 합니다. 탄산음료! 술은 아니지만 술만큼 위험합니다. 과당을 많이 섭취하면 지방간 뿐 아니라 비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증을 유발합니다. 그러므로 인공적인 과당은 가능한 제한하며 과일이나 야채를 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 설탕의 적정 섭취량은 WHO에서 제시 한 각설탕 8개 정도라고 합니다. 콜라 250mL 한캔은 각설탕이 약 9개라고 합니다. 간 건강을 위해 술도 탄산음료도 ..