화장실에서 소변을 보고 손을 씻는 것은 에티켓이라고 합니다. 하지만 귀찮거나 시간이 급해서 손을 씻지 않는 사람이 있습니다. 그런데 이 행동이 건강에 해를 끼칠 수도 있다고 합니다. 건강한 소변은 깨끗한 편이지만 금방 본 소변은 무균 상태라서 손에 튀어도 위생과는 상관은 없지만 소변이 상온에 노출되면서 세균이 번식이 이뤄진다고 합니다. 소변의 10%를 차지하는 아미노산 등은 세균에게 좋은 먹잇감이라고 합니다. 그래서 소변기에 남아 있던 소변 찌꺼기에는 세균이 많이 번식에 있는데 소변이 소변기에 맞고 튀면서 세균이 손에 옮겨진다고 합니다. 변기, 물내림 스위치, 화장실 문 손잡이, 수도꼭지에도 세균이 포진되어 있으므로 화장실을 이용했다면 꼭 손을 씻는 위생관리가 필요합니다. 그리고 소변을 보기 전에 손을 ..
심근경색 의심 증상 미리 기억하세요! 갑작스럽게 추위가 찾아오면 심근경색 환자가 늘어난다고 합니다. 의심 증상이 있을 때 적절히 조치합니다. 심근경색은 갑자기 추워진 날씨에 혈관이 수축되어 급성으로 막히거나 심장의 전체나 일부분에서 산소와 영양공급이 부족하여 심장 근육의 조직, 세포가 죽는 상황을 말합니다. 이제 의심 증상에 대해 알아보겠습니다. 1. 증상은 급체와 비슷하다고 합니다. 2. 호흡곤란을 동반하는 경우도 있습니다. 3. 가슴 정중앙 혹은 왼쪽 쇄골 아래쪽에 통증을 느낍니다. 4. 가슴이 찌릿찌릿하거나 쥐어짜는 듯한 통증을 호소한다고 합니다. 5. 구역, 구토감을 느끼며 식은땀이 흐를 정도의 통증입니다. 6, 팔이나 어깨에 취가 난 듯이 통증을 호소합니다. 7. 목이나 앞가슴 등의 통증을 말하..
건강한 간을 위해 지켜야 할 수칙. 잦은 음주와 잘못된 습관으로 지방간이나 간염, 간질환에 걸릴 수가 있습니다. 간을 건강하게 지키기 위해 수칙들을 알아보겠습니다. 1. 열량이 많은 음식, 당분이 많은 음식, 튀기거나 기름진 음식을 자주 안 먹거나 간 건강에는 싱겁게 먹는 것이 좋습니다. 2. 잦은 음주와 지나친 음주는 간질환에 원인이며 간손상을 만들게 됩니다. 술을 자주 먹지 않습니다. 술을 마셨다면 해독작용을 위해 며칠간 음주를 안 먹고 간에 좋은 음식을 섭취합니다. 3. 무리한 다이어트는 필수 영양소를 섭취하지 못해 지방간염이나 간부전증을 일으킬 수 있습니다. 영양소를 잘 챙겨 먹을수 있는 건강한 다이어트를 하는 게 좋습니다. 4. 불필요한 약 복용은 오히려 간에게 무리를 줄 수가 있습니다. 건강보..
발에 땀이 많이 나는 사람은 발냄새가 잘 난다고 합니다. 건강이 이상이 있거나 활동량이 많은 사람이 자연스럽게 발냄새가 많이 난다고 합니다. 발냄새로 건강 상태를 알아봅시다. 기름 냄새 - 간 담낭의 작용이 둔화하여 지방대사가 잘 이뤄어지가 않은 상태입니다. 상한 생선 냄새 - 노폐물 배출에 필요한 방광, 신장, 대장의 기능이 약해진 상태입니다. 시큼한 냄새 - 자율신경 및 체내 수분의 균형이 무너졌습니다. 긴장이 심한 상태입니다. 달콤한 냄새 - 위가 만성으로 약화된 상태이며 췌장의 기능이 떨어져있습니다. 비린 냄새 - 폐의 기능이 약하며 피로물질이 몸에 쌓여 있으며 땀이 많이 납니다. 발냄새를 없애는 방법 1. 녹차물로 족욕을 하는 것이 좋습니다. 녹차에는 살균 효과가 있어서 발 냄새를 완화시켜줍니다..
다이어트를 하는 분들은 저탄수화물 다이어트라는 말을 많이 들어보셨을텐데오늘은 탄수화물을 끊었을 때 일어나는 몸의 반응에 대해 알아 보겠습니다. 우선 좋은 반응 먼저 알려드릴께요! 좋은 반응으로는 우선 일시적으로 배고픔을 덜 느끼게 한다고 하네요. 그리고 탄수화물이 없어지면서 지방이 태워지기 시작한다고 합니다. 이 반응으로 지방이 줄어들며 다이어트가 되는 효과가 있을 수 있겠네요. 그러면서 자연스래 뱃살도 점점 줄어들겠죠. 거기다 지방이 줄어들며 당뇨병 위험도 낮아진다고 합니다. 그리고 저탄수화물 다이어트 하는분들은 고단백 식사를 함께 하는데요 고단백질 식사를 할 경우 근육이 강화되는 효과 까지 일어난다고 합니다! 하지만 무조건 좋은 것만 있을 순 없죠 나쁜 반응 역시 함께 있는데요 이번엔 탄수화물을 끊었..