[건강정보]당신의 스트레스 점수는?
- 건강
- 2018. 9. 2.
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스트레스 점수를 알아보기 위해 모두 정확히 체크하고 점수를 더해 봅니다.
결과는 0~12점은 정상적으로 특별한 조치가 필요가 없습니다.
13~15점은 약간의 스트레스이며 심각한 수준이 아니라서 운동 및 명상 등로 심리적 안정을 요망합니다.
16~18점은 지속적인 스트레스를 받고 있는 상태입니다.
19점 이상은 스트레스를 과도하게 많이 받는 상태이며 약물처방 등 전문적인 치료가 필요합니다.
어차피 자가 측청이라서 객관화된 건 아니라고 합니다.
스스로를 평가해보며 조기에 발견하여 관리와 예방방법을 찾는데 취지가 있다고 합니다.
자신만의 스트레스 해소법을
찾아 마음의 휴식을 갖도록 합시다.
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