첫 번째 평소에 하는 운동을 체크하고 있는가? 유산소운동만으로 뱃살을 뺄 수 있을 거라고 알고 있습니다. 하지만 유산소 운동은 처음에는 살이 빠지지만 똑같은 운동을 반복하다 보면 신체의 신진대사 작용이 적응을 해서 열량이 소모되지 않는다고 합니다. 뱃살을 빼기 위한 좋은 운동은 유산소운동과 근력 운동을 같이 하는 것이 좋습니다. 덤벨 등을 드는 운동으로 근육이 찢어지고 이를 치유하면서 에너지가 사용되면 열량이 연소된다고 합니다. 그러고 인터벌 트레이닝이 뱃살이 빼기에 좋은 운동이라고 합니다. 자전거 인터벌, 윗몸일으키기, 플랭크, 스탭퍼 등을 매일 하는 것이 좋습니다. 두 번째 맥주 및 탄산음료를 평소에 자주 마신다. 탄수화물이 많이 함량 된 맥주와 설탕이 든 탄산음료를 자주 마시면 뱃살과 허리둘레에 살..