스트레스 점수를 알아보기 위해 모두 정확히 체크하고 점수를 더해 봅니다. 결과는 0~12점은 정상적으로 특별한 조치가 필요가 없습니다. 13~15점은 약간의 스트레스이며 심각한 수준이 아니라서 운동 및 명상 등로 심리적 안정을 요망합니다. 16~18점은 지속적인 스트레스를 받고 있는 상태입니다. 19점 이상은 스트레스를 과도하게 많이 받는 상태이며 약물처방 등 전문적인 치료가 필요합니다. 어차피 자가 측청이라서 객관화된 건 아니라고 합니다. 스스로를 평가해보며 조기에 발견하여 관리와 예방방법을 찾는데 취지가 있다고 합니다. 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 마음의 휴식을 갖도록 합시다.