첫 번째 매일 최소 30분의 유산소. 두 번째 이틀의 한번 웨이트 운동. 세 번째 매일 반신욕 또는 족욕. 네 번째 쌀, 밀가루음식, 튀긴음식, 탄산음료 안먹기. 다섯 번째 채소, 과일, 계란흰자, 소고기, 생선, 닭가슴살 위주로 식사. 여섯 번째 3일간의 주스 디톡스. nc윤지처럼 건강한 몸매가 되도록 화이팅!!!