당면 녹두, 감자, 고구마의 녹말을 원료로 해서 만든 국수라서 컵누들에 있는 당면이라서 칼로리가 낮을 거라고 오해가 많은데 현실은 그렇지 않습니다. 당면 칼로리는 100g 349Kcal나 되는 만큼 칼로리가 무척 높습니다. 단백질 함량이 거의 없는 순수한 탄수화물에 가까워 살이 찌기 쉬운 식재료입니다. 그리고 면이라 가벼워 많이 먹게 됩니다. 다이어트를 계획한다면 적게 섭취해야 합니다. 쫄면 쫄면은 야채가 많아서 칼로리 낮을 것 같지만 쫄면의 칼로리는 260g에 460Kcal의 열량을 가지고 있습니다. 크게 열량이 높지 않다고 생각하겠지만 쫄면은 100g에 177Kcal인데 짬뽕은 100g에 69Kcal라고 합니다. 짬뽕보다 쫄면이 칼로리가 더 높습니다. 쫄면도 탄수화물이 많은 식품이라 칼로리가 매우 높..
치즈 치즈는 몸에 좋은 칼슘이 많이 들어가 있지만 높은 열량과 심장에 좋지 않은 포화지방이 들어가 있다고 합니다. 피자가 들어가는 음식은 피자, 샌드위치, 햄버거, 파스타 등 맛있는 음식에 들어가 있습니다. 치즈 칼로리는 100g에 312Kcal라고 합니다. 지방이 들어가 있어 저지방 치즈를 먹는 것이 좋습니다. 베이글 뉴욕의 영양사인 리사 영은 "베이글은 탄수화물이 포도당으로 전환되는 속도가 높은 음식이라고 합니다. 그리고 베이글을 먹으면 금방 소화가 되어 곧 허기가 진다"고 합니다. 베이글 칼로리는 120g에 335Kcal이며 열량이 높은 음식입니다. 통밀 베이글을 먹는 게 좋으며 잼이나 크림치즈를 안 바르고 먹는 것이 칼로리가 높아지는 걸 방지합니다. 커피 미국인 블레이크 교수는 커피는 허리둘레를 ..