미세먼지나 날씨 때문에 극심한 안구건조증을 시달린다면 눈꺼풀 청소법을 하는 게 좋습니다. KBS2 예능 프로그램 '비타민'에서 눈 건강에 좋은 습관으로 이야기하며 눈꺼풀 청소법에 알려줬습니다. 눈꺼풀 청소를 하기 전에 손소독은 필수라고 합니다. 깨끗이 손을 씻고 손소독을 합니다. 따뜻한 물에 담가놓은 수건을 준비합니다. 따뜻한 물수건을 눈 위에 3분 정도 올려 눈 찜질을 해줍니다. 눈 찜질을 하면서 눈꺼풀에 있는 기름샘이 열어 나쁜 기름을 배출시켜줍니다. 면봉이나 거즈에 안약, 방부제가 없는 식염수을 적셔 줍니다. 본인에게 잘 맞는 안약을 찾는 것이 좋습니다. 안약이나 식염수을 적신 면봉을 눈꺼풀 위를 닦아주면 면봉에 노란 기름이 묻어나는 걸 볼 수 있습니다. 눈꺼풀 위를 닦아줬다면 아래쪽 눈꺼풀도 쓱싹..
건강한 간을 위해 지켜야 할 수칙. 잦은 음주와 잘못된 습관으로 지방간이나 간염, 간질환에 걸릴 수가 있습니다. 간을 건강하게 지키기 위해 수칙들을 알아보겠습니다. 1. 열량이 많은 음식, 당분이 많은 음식, 튀기거나 기름진 음식을 자주 안 먹거나 간 건강에는 싱겁게 먹는 것이 좋습니다. 2. 잦은 음주와 지나친 음주는 간질환에 원인이며 간손상을 만들게 됩니다. 술을 자주 먹지 않습니다. 술을 마셨다면 해독작용을 위해 며칠간 음주를 안 먹고 간에 좋은 음식을 섭취합니다. 3. 무리한 다이어트는 필수 영양소를 섭취하지 못해 지방간염이나 간부전증을 일으킬 수 있습니다. 영양소를 잘 챙겨 먹을수 있는 건강한 다이어트를 하는 게 좋습니다. 4. 불필요한 약 복용은 오히려 간에게 무리를 줄 수가 있습니다. 건강보..
발에 땀이 많이 나는 사람은 발냄새가 잘 난다고 합니다. 건강이 이상이 있거나 활동량이 많은 사람이 자연스럽게 발냄새가 많이 난다고 합니다. 발냄새로 건강 상태를 알아봅시다. 기름 냄새 - 간 담낭의 작용이 둔화하여 지방대사가 잘 이뤄어지가 않은 상태입니다. 상한 생선 냄새 - 노폐물 배출에 필요한 방광, 신장, 대장의 기능이 약해진 상태입니다. 시큼한 냄새 - 자율신경 및 체내 수분의 균형이 무너졌습니다. 긴장이 심한 상태입니다. 달콤한 냄새 - 위가 만성으로 약화된 상태이며 췌장의 기능이 떨어져있습니다. 비린 냄새 - 폐의 기능이 약하며 피로물질이 몸에 쌓여 있으며 땀이 많이 납니다. 발냄새를 없애는 방법 1. 녹차물로 족욕을 하는 것이 좋습니다. 녹차에는 살균 효과가 있어서 발 냄새를 완화시켜줍니다..
다이어트를 하는 분들은 저탄수화물 다이어트라는 말을 많이 들어보셨을텐데오늘은 탄수화물을 끊었을 때 일어나는 몸의 반응에 대해 알아 보겠습니다. 우선 좋은 반응 먼저 알려드릴께요! 좋은 반응으로는 우선 일시적으로 배고픔을 덜 느끼게 한다고 하네요. 그리고 탄수화물이 없어지면서 지방이 태워지기 시작한다고 합니다. 이 반응으로 지방이 줄어들며 다이어트가 되는 효과가 있을 수 있겠네요. 그러면서 자연스래 뱃살도 점점 줄어들겠죠. 거기다 지방이 줄어들며 당뇨병 위험도 낮아진다고 합니다. 그리고 저탄수화물 다이어트 하는분들은 고단백 식사를 함께 하는데요 고단백질 식사를 할 경우 근육이 강화되는 효과 까지 일어난다고 합니다! 하지만 무조건 좋은 것만 있을 순 없죠 나쁜 반응 역시 함께 있는데요 이번엔 탄수화물을 끊었..