[다이어트정보]다이어트 중 즐길 수 있는 술안주!

 

 

삶은 오징어, 마른오징어

 

 

오징어는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해  다이어트식품으로 유명한 음식입니다. 집에서 혼술을 할 때 좋은 안주입니다. 마른 오징어는 딱딱한 음식이라 씹는 횟수가 늘어가 적은 양으로 포만감을 가질 수 있습니다. 그리고 간단하게 혼술을 할 때 먹을 안주로 좋습니다. 삶은 오징어의 칼로리는 100g에 89kcal로 낮은 칼로리이며 고단백 다이어트 음식입니다. 오징어는 당뇨 예방, 콜레스테롤 배출, 피로회복, 두뇌 기능 향상 등 좋은 효능을 가진 식품입니다.

 

 

 

 

생선회

 

밖에서 술자리를 가지면 먹기 좋은 안주입니다, 회는 단백질 섭취에 적합한  식품으로 저 당질에 효소가 가득하다고 합니다. 그리고 쫄깃쫄깃한 식감에 술안주로 최고의 음식입니다. 연어, 참치, 광어 등 취향에 따라 골라 먹을 수 있습니다. 연어회의 칼로리는 100g에 161Kcal로 생선 중에서도 단백질 함량이 높아 체중조절을 좋은 식품입니다.

 

 

 

 

계란말이

 

계란은 완전 식품의 대명사로 다양하게 섭취할 수 있는 식품입니다. 밖에서는 계란말이, 계란탕, 계란찜 등으로 다이어트 안주로 좋습니다. 계란은 단백질이 풍부하고 비타민과 무기질 등 우리 몸에 필요한 아미노산을 골고루 있는 식품입니다. 집에서도 간단한 안주로 정말 좋습니다. 과식은 하지 말고 적당히 먹는 게 맛있고 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

두부

 

고단백 저칼로리로 다이어트에서 빼놓은 수 없는 음식이며 집에서도 밖에서도 간단히 먹을 수 있는 안주입니다. 두부의 칼로리는 100g에 84Kcal로 다이어트 술안주로 적당한 식품입니다. 살짝 데쳐서 먹거나 두부탕, 두부 샐러드 등 조리해서 먹습니다.